Kjo do të thotë se tetë orë saktësisht mund të jetë koha e përkryer për gjumë gjatë natës.

Studimi zbuloi se gratë që flinin për dhjetë orë kishin 40 për qind më shumë gjasa që të kishin të paktën tre kushte shëndetësore të lidhura me vdekshmërinë e parakohshme.

Këto përfshijnë një bel të trash, presion të lartë të gjakut, nivele të larta të yndyrës ose sheqerit në gjak.

Këto të gjitha rrisin ndryshimet e vdekjes së parakohshme.

Hulumtimet e mëparshme sugjerojnë që të dy rastet si gjumi i mangët e po ashtu edhe gjumi i tepërt shkaktojnë inflamacion në trup, i cili lidhet me simptomat metabolike.